皆さん、ダイエットは色々な方法があるのは、ご存知でしょうか？例えば、炭水化物抜き。ご飯やパンを抜くダイエットですが、糖質は取らなくなると、脳や心臓の働きが鈍くなってしまい、力が出なくなります。 そこで、体に良いダイエット方法を皆さんに教えます。まずは食事の時の食べる順番を変えるだけで、少しずつ痩せていくのです。皆さん、食事は何から口にしてますか？焼肉屋でもそうですが、まずはサラダ（野菜）から食べましょう。野菜を最始に食べる事で、お腹の調子を整えて、お腹に溜まっていたガスも一緒に出してくれます。つまりは、便秘が解消され、体重が減る事に繋がるのです。そして、運動する前に烏龍茶を飲む事で、脂肪を燃焼、分解してくれます。そして、野菜のキャベツやカロリーがないこんにゃくや春雨、きのこ類、海藻類はダイエットにはおすすめの食材です。食事ダイエットの他にも、運動ダイエットがあります。運動ダイエットに関して注意して欲しいのは、夏場は特に、水分と塩分を取りながら、運動ダイエットをして下さい。水分や塩分が汗から出て不足すると、熱中症の原因になるからです。運動ダイエットの水泳に関しても、水分はしっかり取りましょう。水泳は、水圧で体全体にマッサージ効果があり、血液の循環を良くしてくれますが、くれぐれも無理はしないように。ダイエットに関して、いかがだったでしょうか？もし、痩せたいと思っているのであれば、実践してみると良いでしょう。
